Durante a corrida, principalmente para as mulheres é importante usar um top com reforço que segure bem os seios. Além de calça ou bermuda que também tenha reforço, principalmente para os glúteos. Na corrida seu corpo estará em intenso movimento e se os peitos forem para um lado e a buzanfa para o outro, sua coluna não vai aguentar. Então tirando a brincadeira, busque por roupas apropriadas, confortáveis e que segurem o que precisa ser segurado.

Além disso, uma excelente opção é comprar bermudas e calças com costura alta para dar um suporte para a coluna. Durante a corrida, você vai perceber que uma roupa que sustenta também a coluna, vai lhe proporcionar mais conforto.

Ao escolher camisetas, prefira as com tecidos respiráveis e leves. Sobre os tops, há algum tempo, passei por um problema. Ao aumentar a distância percorrida para 15 km/16 km, percebi, em uma das corridas, que o top que usei ficou um pouco folgado e com isso acabou “dançando” no corpo. Quando  cheguei em casa, notei que a fricção do tecido do top, na pele, fez alguns arranhões e deixou a área abaixo dos seios bem vermelha.

Na corrida seguinte, troquei por um top um pouco mais justo e passei vaselina cremosa, na área, para evitar mais danos à pele.  Você pode usá-la em outras partes do corpo que sofrem com os atritos, como coxas e pés.

O atrito da roupa no nosso corpo, durante a corrida, aumenta quando percorremos maiores distâncias, então além de procurar roupas confortáveis, é melhor pensar no modelito que vai usar para fazer os longões.