Sempre tive pressão baixa e quando comecei a correr, minha maior preocupação era me manter hidratada. Logo no começo, sentia minha pressão baixar, então para não passar mal e deixar de correr, comecei a levar uma garrafinha de água e que me acompanha até hoje.

A maior parte dos comentários que vejo sobre hidratação, durante a corrida, é de repor líquidos só após ter percorrido os 10 km. Mas cada um tem seu próprio ritmo e, ainda assim, há dias que seu organismo vai lhe manter bem sem água durante 10 km, já em outros será sofrido fazer essa distância sem um gole de água.

No começo, a cada 3 km, estava eu lá, dando um golinho de água. Depois comecei a dar o golinho a cada 5 km. . Durante a pandemia, entrei em outro grupo de corrida e eu era a única que levava a garrafinha e bebia após os primeiros 5 km.  Foi então que comecei a testar algumas corridas de 10 km sem beber água. Consegui fazer bem algumas corridas, sem beber água, mas por segurança levo sempre minha querida garrafa de água.

No mais, sempre busque especialistas sobre o assunto, pesquise e tire suas dúvidas.